Болка, дискомофрт и подут корем – тези симптоми са познати на повечето хора.

Лятото е вероятно най-неподходящият сезон за подуване на корема, особено когато сме на плажа и искаме да изглеждаме перфектно по бански. Причините за това са много - нередовно хранене, сезонни вируси, неподходящи фибри, непоносимости. Каналът „Social Virals“ във vbox7 предлага 5 начина, с които да намалите максимално неприятното усещане, за да можете да се насладите на деня по бански или поне да не се налага да разкопчавате панталона.

1. Намалете солта

Сол в изобилие има в храната, която най-вероятно си купувате отвън за обяд. Чувството за тежест в случая идва от лошия баланс на минерали в тялото, което товари и бъбреците. Заменете солта с подправки, билки и цитруси. Изберете домашната храна.

2. Изберете правилните фибри

Запекът може също да причини подуване. Пълнозърнестите храни са добър източник на фибри, които освен че засищат, облекчават и чувството от подуването.

3. Изхвърлете подсладителите

Ако искате да ограничите захарта, сигурно сте се насочили към алтернативи. За чревната ви флора обаче захарта и ксилитола са едно и също и реагира по същия начин, което води до подуване.

4. Добавете магнезий

Учените са доказали, че дори 200 мг. магнезий на ден могат да облекчат подуването преди цикъл. А е трудно да си набавяме магнезий чрез храна, така че там заложете на хранителна добавка.

5. Яжте по малко, но често

Големите порции са доста работа за вашата храносмилателна система и могат да доведат след себе си подуване. Освен това се хранете бавно, нека челюстта ви свърши по-голямата работа.  dnesplus.bg
   
   
БНБ Текущи валутни курсове
  • Курсове за 13.12.2019


    Българска народна банка

    • 1 USD = 1.75034 BGN (down)
    • 1 GBP = 2.34209 BGN (up)
    • 1 CHF = 1.78094 BGN (down)
   

           Фиксиран курс
              1 EUR =
1.95583 BGN

   

Радио  

   
   
   

Контакти  

e-mail: info{@}mybgdir.com
Бг-каталог

   
   
   
© 2018 - 2019г. Всички права запазени! Бг - каталог ©